ギャンブル依存症の克服を目指す!ギャンブルを確実にやめる方法

ギャンブル依存症 克服

 

ギャンブル依存症になると、借金する可能性が高くなりますし社会的な信用喪失、家庭の崩壊など厳しい現実を突きつけられます。

 

ギャンブル依存症になってメリットになることは一つもありませんので、どうにか克服する必要があります。

 

そこでこの記事では、ギャンブル依存症を克服する方法と、克服中の注意点について紹介していきます。

 

  • 「ギャンブルを止めたい!」強い意志を持ち続けることが大切
  • ギャンブル依存症は病気であると認識する
  • 周囲と協力してギャンブルができない環境を作る
  • ギャンブル以外の趣味を見つける
  • 自分なりのストレス発散方法を見つけておく
  • 自助グループに参加してみる

 

ギャンブルを止めたい…強い意志を持ち続けることが大切

 

ギャンブル依存症 克服

 

ギャンブル依存症を克服するには、とにかく強い意志を持つことが大切です。

 

どんな依存症もそうですが、やりすぎたりハマり過ぎることによって引き起こされます。

 

そこを患者自身が理解しているかが、依存症を克服するのに重要な要素となるので、家族や周囲の人が働きかけて克服しようという強い気持ちを持たせることが重要となります。

 

克服するまでに要する時間は、個人差がありますがおおよそ3〜5年

 

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その間は一切ギャンブル行為は禁止ですし、克服できても一度ギャンブルをすると再度ハマってしまう危険性があります。

 

そのため一生ギャンブルに手を出さない、近くに行かないようにする必要が出てくるので克服は簡単ではありません。

 

依存症患者は、脳内にある状況をコントロールするスイッチが壊れており、一生治りませんからギャンブルを二度とさせないようにする必要があるでしょう。

 

 

ギャンブル依存症は病気であると認識する

 

ギャンブル依存症 克服

 

ギャンブル依存症を克服したいなら、これが「病気」であることを自覚してください。

 

まずは自分の意志が強いか弱いかと、ギャンブルを止められるかどうかは全く関係ないという認識も大切です。

 

ギャンブル依存症は病気なので、自分の意志は何ら関係ありません

 

インフルエンザにかかった時、意志が弱いからウイルスが入り込んだとは思いませんよね?

 

それと同じで、ギャンブル依存症は自分でどうにかできるものではなく、「病気なんだ」という自覚を疑いようもなく持つ必要があるのです。

 

 

周囲と協力してギャンブルができない環境を作る

 

ギャンブル依存症 克服

 

克服しようと決意し、病気なんだと認識したら、次はギャンブルができない環境を作るようにしましょう。

 

簡単な方法は「お金を少ししかもたない」という選択。

 

自分の意志で金額を決めたとしても、どうせ違うところから持ってきて使ってしまいます。

 

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周囲の協力を得ながら、月にギャンブルに使えるお金を決めて、その後は暗証番号が分からない口座に預けてしまうのです。

 

こうすれば、ギャンブルをしたくでもできない環境が作れるので克服に向けて前進できます。

 

ギャンブル依存症になると、「何がなんでも行かなければ!」という脅迫を受けているかのような心境になることもあるので、この方法は有効ですよ。

 

また、お金を持たないのと同時に以下の方法を用いれば、より「ギャンブルができない環境」を作り出せます。

 

 

ギャンブル情報を見ない

 

インターネット、書店などにはギャンブルに関する情報が溢れています。

 

「月収以上を手に入れる方法」など、魅力的なタイトルが並んでいて、ついつい手が伸びてしまうもの。

 

これではギャンブルを止めるのは不可能なので、ギャンブルの情報が載っていそうなサイトにはアクセスしない、書店には立ち寄らないようにしましょう。

 

視覚から入る情報は脳に強烈なインパクトを与えるので、意識的に見ないようにすることが大切です。

 

 

疑似的なギャンブルを遠ざける

 

ネットの世界では、疑似的にギャンブルで遊べるサイトやアプリがまん延しています。

 

実際にお金を使わなかったにしろ、ギャンブルの楽しさを経験できるため、現実のギャンブルに足が向いてしまうのも時間の問題です。

 

ギャンブルができない環境を作るには、こうした疑似的なギャンブルで遊ぶことも禁止にしなければいけません。

 

 

ギャンブル以外の趣味を見つける

 

ギャンブル依存症 克服

 

ギャンブル以外の趣味を見つけるのも、依存症を克服するのに有用です。

 

趣味に没頭できるなら、頭に「ギャンブルしたい」という気持ちの芽生えが生じなくなるでしょう。

 

できれば人と一緒に行う趣味が効果的で、たとえばサッカーやバスケ、野球などのスポーツがおススメ。

 

読書や映画鑑賞など一人で出来る趣味だと、周りの目も無いためすぐにギャンブルに走ってしまう危険性があります。

 

何のために趣味を見つけているのか分からなくなるので、出来るだけ多くの人と接する趣味にしてください。

 

また、自分に「投資」する方法も効果的です。

 

自己啓発本を購入したり、資格取得のために専門学校に入校したり。

 

色々な方法がありますので、自分に合う趣味や自己投資を見つけてください。

 

 

自分なりのストレス発散方法を見つけておく

 

ギャンブル依存症 克服

 

ギャンブルを克服しようとする過程で、必ず依存症であれば「ギャンブルをしたい!」という衝動が発生します。

 

この時、自分の意志とは関係なく仕込まれたもので仕方がない。

 

このように意識的に考えて、自分は何も悪くないということを自覚させます。

 

この衝動は抑えがたいものがあり、まさに試練と言える状況ですが、こうなったらストレス発散でいつもしていることを実行してください。

 

気を紛らわすという行為は、どんな場面においても有効であると言われているからです。

 

 

自助グループに参加してみる

 

ギャンブル依存症 克服

 

ギャンブル依存症を克服中の仲間が集う、自助グループ「ギャンブラーズ・アノニマス」が日本にはあります。

 

通称GAと呼ばれるこのグループは、決まった時間、場所に集まって、自分と同じ境遇にいる人々と交流しギャンブル克服の意思を確認し合うのです。

 

「苦しんでいるのは自分だけではない」「もっと苦しんでいる人はいる」

 

自助グループに参加すると、同じ仲間が多数いることが認識できるので、気持ちを前向きに持つことが可能となります。

 

また、GAはギャンブルを完全にやめた後の生き方を学ぶ場ともなるでしょう。

 

ギャンブル依存症を持つ家族は、どのように克服に携わることができるでしょうか?

 

ギャンブル依存症により、当事者と家族間の仲は非常に悪化しており、マイナスな感情が支配しています。

 

家族はギャンブル依存症が立派な病気であることを理解し、正しい理解をしていかなければなりません。

 

しかし家族もまた、ギャンブル依存症から受ける影響により「病気」になっています。

 

家族を助ける自助グループ、「ギャンブル依存症の家族・友の会(通称:ギャマノン)」もあるので参加してみると良いでしょう。

 

 

    〜まとめ〜

  • 「ギャンブルを止めたい!」強い意志を持ち続けることが大切
  • ギャンブル依存症は病気であると認識する
  • 周囲と協力してギャンブルができない環境を作る
  1. ギャンブル情報を見ない
  2. 疑似的なギャンブルを遠ざける
  • ギャンブル以外の趣味を見つける
  • 自分なりのストレス発散方法を見つけておく
  • 自助グループに参加してみる

 

依存症は病気です。自分の意志や気持ちは全く関係ありません。

 

一度依存症になると、脳のコントロール機能が壊れているため、完治は不可能です。

 

そこを自覚したうえで、家族共々、しっかりと足並みをそろえて行動をするようにしてください。

 

そして何よりも、「絶対に克服できる」という強い気持ちを持ち、意識を高めましょう。

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