あなたは大丈夫?依存体質の人が持つ5つの特徴と克服方法

依存 体質

 

人間関係、特に男女間の恋愛に関しては特殊な状況が生まれやすくなります。

 

その一つに、「依存体質」があり、幸せそうに見えますが本人は苦しんでいるという状況がある訳です。

 

そこでこの記事では、依存体質になる原因を把握しつつ、克服方法を紹介します。

 

適切な関係について理解を深めましょう!

 

  • 無趣で恋人が自分の全てと位置付ける
  • 嫉妬深いと危険!依存体質になりやすい性格とは?
  • 同情してもらいたい!注目されたい気持ちが強すぎる
  • 問題を直視しない…現実逃避で恋人への依存に走る
  • 自分に価値が無いと思い込んでいる

 

 

1:無趣味で恋人が自分の全てと位置付ける

 

依存 体質

 

友人との関係と、恋人に対する関係の決定的に大きな違いは、「好意」という感情があるかないかだと言われます。

 

好きという感情は、相手を深く知りたいという欲求にもつながります。

 

発展していけば、相手が何をしているのか、どんな気持ちなのかを常に知りたくなってしまい、相手を観察していなければ落ち着かなくなっていきます。

 

これが依存の始まりであり、そうした特徴を持っている人を依存体質と呼んでいるのです。

 

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依存体質になる人の特徴として、「無趣味」が挙げられます。

 

好きな人が優先順位で一番。それ以外は目に入らない、興味がないという状況。

 

これでは、依存体質になってしまうのも無理はありません。

 

何か趣味を見つけて、恋人を考える時間を少なくすれば依存傾向は減少するでしょう。

 

 

2:嫉妬深いと危険!依存体質になりやすい性格とは?

 

依存 体質

 

依存体質を持つ人は、寂しがり屋である場合が多いようです。

 

1人では嫌で、常に誰かが傍にいてほしいという気持ちが強く、恋人がいない時は友達に依存しています。

 

友達よりも恋人ができたら、依存はより強くなり相手も自分のことだけを見ていてほしいという欲求が沸いてきてしまうもの。

 

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そのため、人一倍嫉妬深かったり、何度もしつこく連絡をしたりネガティブな感情を持ってしまったりと、やることすべてが裏目に出てしまいます。

 

本人としては相手のために行動をしていても、結果的には自身の寂しさを埋めるための行動を取っているだけなんですね。

 

依存体質を克服したいなら、恋人に頼らずとも大丈夫なように身近に心許せる友人を持つことが大切です。

 

寂しさを恋人で埋めるのではなく、折版するような形にしてあげれば依存の体質から抜け出せるでしょう。

 

 

3:同情してもらいたい!注目されたい気持ちが強すぎる

 

依存 体質

 

自分にとって都合が悪く、つらい出来事って逃げ出したいですよね?

 

その傾向が強い人は、依存体質になりやすいと言われています。

 

生きていれば、精神的なダメージを受ける状況はいくらでも起こってきます。

 

そこに対処ができず、耐えられない人は、「自分はこんなにもツライ人生を送っている。だから同情して!」という気持ちを抱くようになります。

 

周囲から同情してもらいたい、注目してもらいたいという気持ちが強くなり、そこから依存という状況が発生してくるのです。

 

精神的なダメージに耐えるのは、だれもがツラく逃げ出したいもの。

 

一人で抱えずに、誰かに相談してみてはどうでしょうか?

 

それだけで気持ちはスッキリするものですし、相手に同情を訴えるという依存も克服できますよ。

 

 

4:問題を直視しない…現実逃避で恋人への依存に走る

 

依存 体質

 

恋人に依存する人は、他に様々な問題を抱えていることが多いと言われます。

 

生活に問題がなく、順風満帆に人生を送れていれば依存をするという気持ちすら沸かないかもしれません。

 

問題を抱えていると、その原因を知り解消したいと自然に考えて行動をするものです。

 

しかし多くの場合、問題と直面するのは抵抗を感じますし苦痛だと思ってしまいますよね?

 

するとその現実から逃れようとして、恋人に依存をしてしまう訳です。

 

恋人が問題を解決してくれる答えを持ってはいないのに…。

 

何か問題を抱えていて、逃げるために依存しているならばすぐに考えを脱したほうが良いでしょう。

 

 

5:自分に価値が無いと思い込んでいる

 

依存 体質

 

他人に依存する体質を持つ人の多くは、「自分は存在する価値の無い人間なんだ」と思い込んでいます。

 

そのため他人の目がどうしても気になり、相手から必要とされる存在になりたいと必死になるのです。

 

するとご機嫌伺いを頻繁にするようになり、嫌われたくないという強い願いが行動に結び付き、いつしか他者への依存が強くなっていきます。

 

もちろん人から好かれたいと思うのは自然ですし、嫌われたくないと思うのも当然。

 

問題は度が過ぎていること。

 

存在する価値が無いと思っている人は、こう自問してみてください。

 

はたして存在価値のない人間が、この世にいるのだろうか

 

もし存在する価値がなければ、どうしてあなたは存在し、今でも生きているのでしょうか?

 

間違いなく誰かのために生きているハズですので、自分を正しく認識してあげてください。

 

自分を正しく認識することが、依存体質を克服するのに有効な方法だからです。

 

しかし、どうすれば自分を正しく認識できるのでしょうか?

 

以下の方法を用いると、効果的です。

 

 

1日30分で効果あり?運動を日課にする

 

運動と自己重要性には深い関係があります。

 

男女問わず、運動を習慣にすると自分に自信を持てるようになるのです。

 

というのも、運動を続けることにより自然と体力が身に付き、ツラい時間を耐えている自分を褒めたくなります

 

体重が減りスタイルが良くなれば嬉しいですし、筋肉が発達すれば自分の体に自信が付くでしょう。

 

1日30分程度の軽い運動でも、自分に自信を身に着けるには十分な効果があります。

 

 

ボランティアも有効!人に喜んでもらう行動をする

 

自分に自信を持つなら、他人から喜ばれる、感謝される行動をとりましょう。

 

一番良いのがゴミ拾いなどの、「ボランティア活動」です。

 

あなたが活動したからこそ、街はキレイになったんだという自覚をより早く認識できます。

 

すると自分に存在価値があると分かるので、依存する体質からの脱却が図れます。

 

 

〜まとめ〜

  • 1:無趣で恋人が自分の全てと位置付ける
  • 2:嫉妬深いと危険!依存体質になりやすい性格とは?
  • 3:同情してもらいたい!注目されたい気持ちが強すぎる
  • 4:問題を直視しない…現実逃避で恋人への依存に走る
  • 5:自分に価値が無いと思い込んでいる
  1. 1日30分で効果あり?運動を日課にする
  2. ボランティアも有効!人に喜んでもらう行動をする

 

依存体質になる人は、自分に自信が持てず、他人から嫌われたくないと強く思うという特徴があります。

 

克服するには、自分がどういった特徴が原因で依存体質になっているかを把握し、それに合わせて対応を考えていく必要があるのです。

 

誰もが依存の体質になってしまう可能性があるので、しっかりと情報を収集して取り組みを強化し依存しない環境を構築していきましょう!

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