その買い物病気かも?買い物依存症になる人の3つの特徴と注意点

買い物 依存症

 

買い物をすることでストレスを発散する人は、古くから確認されています。

 

欲しい物質を手に入れるというのは、脳にとって報酬を受け取るような感覚を得るので、快感となりストレスが発散されるのです。

 

ところが必要ないと感じる物も買ってしまうのを、買い物依存症と呼んでおり、アルコール依存症などと同じ精神疾患

 

この記事では、買い物依存症になりやすい人の特徴を押さえつつ、克服方法について紹介します。

 

  • あなたはいくつ当てはまる?買い物依存症セルフチェック
  • 買い物依存症を招きやすい人の3つの特徴とは?
  • どうにかしたい!買い物依存症の克服方法

 

 

あなたはいくつ当てはまる?買い物依存症セルフチェック

 

買い物 依存症

 

買い物依存症は、自覚するのが難しく他人から指摘されて初めて知るケースが非常に多いです。

 

その理由は買い物という行為は身近すぎるため、「当たり前のことをしているだけ」という感覚が根付いてしまい、どうしても抜けきれません。

 

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気付いたころには借金まみれ…という場合も少なくないので、早めに買い物依存症になっているかどうかを確認する必要があります。

 

以下に簡単にできるセルフチェックの項目を挙げますので、当てはまるかどうか確認してみてください。

 

3つ以上に該当するようでしたら、買い物依存症の疑いがあるでしょう。

 

  • 種類が豊富な製品は、全てを集めなければ落ち着かない
  • 店員に褒められるとついつい嬉しく感じてしまい、余計に買い物してしまう
  • 買い物すると嫌なことを忘れられる
  • 現金を持っていなくても、クレジットカードで買い物しちゃう
  • 購入しただけで満足してしまい、未使用品が家に溢れている
  • 買い物したものが家にちらかっているが、片づけたり捨てたりできない
  • 買い物が満足にできないとイライラする
  • 買い物をしたいがために、家族や友人にウソをついた
  • 借金をしてまでも買い物を続けてしまう
  • 高額と分かっていても購入してしまう
  • 買い物の後に後悔や不安を感じる

 

当てはまる項目はありましたか?

 

買い物という身近な行為が関係するため、誰もが発症する危険性を秘めているのです。

 

 

買い物依存症を招きやすい人の3つの特徴とは?

 

買い物 依存症

 

買い物依存症は誰でも発症する危険性がありますが、発症しやすい人がいるのは確かです。

 

では影響を受けない人と、依存症になりやすい人は、どこに差があるのでしょうか?

 

実は買い物依存症になりやすい人には、いくつかの共通する特徴があることが分かっています。

 

次からは、買い物依存症に陥りやすい人が持つ性格や特徴について3つほど紹介します。

 

 

1:こんな人は要注意!買い物依存症になりやすい性格

 

買い物 依存症

 

買い物依存症になりやすい性格が分かれば、自身で注意できますし家族や身近な人が、買い物依存症になる前に注意喚起もできます。

 

 

ストレスを買い物で発散している

 

買い物依存症を発症している人の多くが、「ストレスを溜めやすい」という性格を持っているのです。

 

ものを買うことがストレス発散に繋がり、ストレスを感じると脳が「買い物をしなさい」と命令を出し、ついつい無駄な買い物をしちゃう訳です。

 

ストレスを感じやすい人は要注意と言えるでしょう。

 

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誰かに対して奢ることに抵抗がない

 

奢る行為が自分に対して信頼を得るための手段とし、奢ることに抵抗を感じない性格の人は買い物依存症になりやすいです。
相手が味を占めて、お金や物目的で近寄ってきたとしても、特にきにせず何度も奢ってしまいます。

 

人間関係は物質的なもので発展することは少なく、大抵は浅い関係で終わってしまうものです。

 

しかし「頼られる」という状態が、自身にとっての生き甲斐となっていると、離れたくても離れられずにズルズルと引きずっていきます。

 

 

特別扱いして欲しいと強く願っている

 

恋人や友人から特別扱いしてほしいと、強く願う性格を持つ人は、潜在的に買い物依存症になりやすいです。

 

言い換えれば、周囲が自分をどう思っているかを常に気にする人のことです。

 

また、自分に自信を持てない人も、洋服やアクセサリーなどを大量に買い「特別扱い」をしてほしい願います。

 

その結果、買い物依存症に繋がっていくのです。

 

 

2:お金がないのに不要な買い物を繰り返す

 

買い物 依存症

 

「必要ない」「お金もない」

 

この2つが揃っているのに、カード払いの支払いは後日というメリットを使い、不必要な買い物を繰り返してしまう。

 

この傾向が見られれば、買い物依存症を発症している可能性は極めて高くなります。

 

ストレス発散が目的であれば、「欲しいと思っていた物」を購入するハズ。

 

欲しい物が手に入った快感が、ストレスを発散させてくれるのですから。

 

それなのに、不必要だと思っている商品を躊躇することなく購入するようであれば、ストレス発散などの目的はそこに含まれていません。

 

そして通常は買うお金がなければ、購入を諦めますよね?

 

しかし支払いが滞っていても、買い物を続けてしまうのは脳のコントロール機能が損壊されている証拠。

 

まさに買い物依存症の状態と言えるでしょう。

 

 

3:週3日以上は「買いたい」という強い衝動がある

 

買い物 依存症

 

買い物をしたいという欲求は誰にでもあります。

 

そして時には不必要な買い物をしてしまうこともあり、自分で怖いと感じている人も少なくはありません。

 

ところが、それが依存症に結びつくかというと簡単に結びつくものではないんですね。

 

というのも、依存症になるには相当な頻度で買い物を続けなければならず、それを自分の意志で止めることができない状況にならなければいけません。

 

おおよそ週に3日ほど数時間にわたって「買い物がしたい!」という思いが心を支配し、我慢するのが不快だと感じる。

 

こうなれば、もちろん正常の状態とは言い切れなくなります。

 

買い物依存症の患者にも、薬物依存症に見られる離脱症状が確認できるようです。

 

イライラや不快感、気分の落ち込み、不眠、吐き気などが出てきたら、ほぼ間違いなく買い物依存症です。

 

 

どうにかしたい!買い物依存症の克服方法

 

買い物 依存症

 

買い物依存症になったとき、どんな克服方法があるのでしょうか?

 

ここでは、特に有名なものをピックアップして紹介していきます。

 

 

クレジットカードは絶対に持たない!

 

買い物依存症を克服したいなら、どうすれば良いのでしょうか?

 

まずは当然ながら、無駄な買い物をしないように気を付けます。

 

他の依存症と違い、完全に生活から買い物を切り離すことはできないので、適度な距離感を保つ工夫が必要となるのです。

 

効果的な方法として、「買い物用の金額以外は持たない」という方法。

 

もちろん個人で管理をしていれば、絶対にそれ以上の買い物をしちゃうので、周囲の協力が必要不可欠と言えるでしょう。

 

またクレジットカードを持たないようにしてください。

 

クレジットカードは、買い物依存症を助長させる麻薬のようなもの。

 

克服するなら、一番の脅威と言っても過言ではありません。

 

 

買い物リストを作って確認する習慣を付ける

 

買い物依存症を克服するには、「買い物リスト」を必ず付けるようにしてください。

 

そこから本当に必要なのかどうかをチェックし、いらなければ削除していきます。

 

そして予算と相談して、最終的に買うものを決めます。

 

決めたら、リストに掲載されている商品以外は絶対に購入しないように。

 

1人では当然難しいので、家族や周囲の人が観察するようにしてあげてください。

 

このルーチンを続けていくと、余分な買い物をするという欲求が薄れていきますよ。

 

 

依存症は治らないと自覚する

 

買い物依存症に限らず、依存症と名の付く病気は症状を緩和することは可能ですが、完治は不可能です。

 

脳の制御機能が破壊された状態を依存症と呼ぶのですが、一度壊れた脳の機能は回復しません。

 

ですから、「依存症は治らないもの」と自覚してください。

 

買い物をしたいという強い欲求が、突如としてあなたを襲い苦しめます。

 

そこで、意志が弱いからだと自分を追い込むと、ストレスを余計にかけてしまい、買い物依存症がより悪化するのです。

 

依存症と自覚していると、欲求が襲い掛かったとしても、「治らないんだったら仕方ないよね」と許容できます。

 

すると精神的な負担はグっと軽くなり、買い物への抑制ができ、克服に近づけられます。

 

 

〜まとめ〜

  • あなたはいくつ当てはまる?買い物依存症セルフチェック
  • 買い物依存症を招きやすい人の3つの特徴とは?
  • 1:こんな人は要注意!買い物依存症になりやすい性格
  1. ストレスを買い物で発散している
  2. 誰かに対して奢ることに抵抗がない
  3. 特別扱いして欲しいと強く願っている
  • 2:お金がないのに不要な買い物を繰り返す
  • 3:週3日以上は「買いたい」という強い衝動がある
  • どうにかしたい!買い物依存症の克服方法
  1. クレジットカードは絶対に持たない!
  2. 買い物リストを作って確認する習慣を付ける
  3. 依存症は治らないと自覚する

 

買い物依存症は誰でも発症し、自覚するのが難しい厄介な病気です。

 

自分の欲求に勝つのは難しく、特に依存症になると脳が麻痺してしまい制御は不可能。

 

「依存症は完治できない」と自覚し、少しずつ克服をしていきましょう。

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